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眠すぎて死にそう

クシャルダオラめんどい。
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どうでもいいけど朝、足つった。超いてえ。

最近知った健康まめ知識。

・朝に飲む牛乳は、脳を働かせるのに良い糖分を含んでるらしい。
牛乳に限らずどの食べ物にも糖分ははいっているわけだけど、朝飲む牛乳は特に体に浸透もしやすく糖分も豊富なので脳を効率よく働かせられるようにできるらしい。
夏バテ対策とか、やたら仕事してて眠いとかいうときには朝牛乳をするといいらしい。

・寝る前に塩分を取っておくと、足がつらないらしい。
足をつる、っていう現象は、体の筋肉の塩分が少なくなるかららしい。だから寝ているときに汗をかいて、体のミネラルが減ってくると、朝起きて筋肉を動かしたときに足をつるらしい。
スポーツ選手が塩をなめたり、スポーツドリンクを飲んでミネラルを補給するにはそういう訳があったということですね。
牛乳とかもいいらしい。

あんまりヘルシー志向はよくない、と。

って俺はOLか。

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